비타민C메가도스 요법 효과 부작용

비타민C메가도스 요법에 대해 들어보신 분들이 많을 텐데요 저는 십여 년 전에 메가도스 요법을 시작해서 지금까지 하고 있습니다 물론 꾸준히 하진 못했지만 체력이 떨어질 때 꼭 하는데요 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다

비타민C 메가도스요법

저는 알약으로 된 제품보다 가루로 된 영국산 비타민C메가도스요법 3000을 먹고 있는데요 알약으로도 먹어보고 가루로도 먹어봤지만  이렇게 가루로 된 제품은 100% 비타민C메가도스요법에 효과가 더 좋은 것 같습니다 물론 가루로 드실 때 입안 목젖에 잘 털어 넣어야 덜 신맛을 느낄 수 있습니다

 

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비타민C메가도스 요법이란

비타민 C메가도스 요법이란 일반적으로 권장되는 일일 섭취량보다 훨씬 많은 용량을 복용하는 방법입니다 물론 비타민C메가도스요법 수용성 비타민으로 필요량보다 많이 섭취하게 되어도 체내에 저장되지 않고 쉽게 배출되니 하루 한번 많은 양을 섭취하기보다 아침, 점심, 저녁 이렇게 나누어서 섭취하는 것이 좋습니다 비타민C메가도스요법의 효능은 아래와 같습니다

항산화 효과	강력한 항산화제로 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화방지,면역강화,심혈관질환을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다
콜라겐 합성	콜라겐은 피부,혈관,뼈,연골등에 도움이 되는 주요 단백질로 비타민C와 함께 섭취하면 효과가 좋습니다
철분 흡수 촉진	식물성 식품에 포한된 철분의 흡수를 도우며 철분으로 인한 변비예방을 할수 있어 같이 복용하는것이 좋습니다
세포손상 방지	세포의 DNA 및 세포막을 보호하는 역할과 항암효과가 있습니다

비타민C가루를 섭취하기 힘든 분들은 오렌지주스나 매실주스에 타서 드시는 게 좋은데요 저도 처음에는 주스에 타서 마시다가 지금은 가루를 입안 깊숙이 털어 넣고 물을 많이 마십니다 또 열, 산소, 빛 등에 파괴되기 쉬우니 분할포장된 제품이 변질 없이 먹기 좋고 미지근한 물이나 찬물에 드시는 것이 좋습니다 

비타민C결핍 증상 

만약 비타민C가 부족해지면 우리 몸에는 여러 질환이 나타날 수 있는데요 가장 대표적인 질병은 괴혈병입니다 괴혈병의 주요 증상은 잇몸출혈, 피로, 근육약화, 상처치유지연등의 증상이 나타날 수 있는데요 그 이유는 콜라겐 합성이 제대로 이루어지지 않아서입니다 또 철분 흡수율이 감소하여 빈혈이 발생할 수 있으며 면역이 떨어져 감기등 호흡기질환에도 잘 걸릴 수 있습니다 

하루 섭취량은 75~90mg정돋가 정량이지만 흡연을 하거나 스트레스를 많이 받으시는 분들은 더 많은 양을 섭취하는 것이 좋습니다 메가도스요법을 하시는 분들은 적게는 1000mg에서 많게는 12000mg까지 드시는 분들이 있는데요 저는 하루 6000mg 정도를 먹고 있습니다 이렇게 먹어도 부작용이 나타나지 않고 필요한 양만큼 사용된 후 체내에서 배출되기 때문에 걱정 없이 먹고 있는데요 만약 기저질환이 있는 분들은 꼭 전문의와 상담 후 메가도스 요법을 하시는 것이 좋습니다

메가도스요법 효과와 부작용

큰 부작용은 없는편이지만 드물게 부작용이 나타날 수 있습니다 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다

메가도스요법 효과	메가도스요법 부작용
백혈구의 기능을 강화하고 감염에 대한 저항력이 높아집니다	소화불량,설사,복통등의 부작용이 나타날수 있습니다
노화방지,심혈관 질환 예방등 긍정적인 영향을 미칠수 있습니다	고용량을 드실때는 물을 많이 마셔야 하는데요 신장결석을 형성할 위험이 있다고 합니다
피부의 탄력이 좋아지며 피부재생을 촉진하고 주름개선에 효과가 있습니다	혈액 응고를 방해할수 있습니다
암치료에서 고용량비타민C주사를 맞는 경우가 많은데요 암세포 성장을 억제하는데 도움을 줄수 있다고 합니다	철분 흡수를 증가시킬수 있어 철분 보충제를 복용하는 사람에게 과도한 철분 섭취를 유발할수 있습니다

위처럼 드물게 부작용이 나타날 수 있으며 고용량 비타민C메가도스 요법을 하실 때는 꼭 물을 많이 마시는 것이 중요합니다 저는 하루 3리터 정도는 마시는 사람이라 그런지 아직까지 부작용은 한 번도 없었는데요 참고하시길 바랍니다

마치며

오늘은 제가 가장 좋아하는 건강요법에 대해 알아보았는데요 저는 별다른 부작용이 없어서 주변에도 알려드렸는데 아직까지 너무 고맙다는 말을 듣고 있습니다 체력이 좋아지고 피부가 좋아져서 여성분들이 좋아하는 방법이니 한번 해보시길 바랍니다